不器用な人間ですが、なんとかなるもんです(*^_^*)

ゆりの桜色人生記

生活・小話

「免疫力」を高める、これが今一番必要なこと!その方法とは?

更新日:

志村けんさんが亡くなりましたね。
 
 
 
こどもの頃から当たり前のように
テレビにいた人。
 
 
 
アラフィフの私はもちろん、
土曜日の夜8時からテレビの前に座り
「8時だよ!全員集合~」を見てたもんだ(・∀・)
 
 
 
 
数年後には「オレたちひょうきん族」に浮気を
してしまったけれど(;一_一)
 
 
 
 
それでもいつの時代にも必ずテレビで見てた。
 
 
 
 
最近では「志村どうぶつ園」の志村園長を
毎週のように見ていたので

 
 
 
速報で訃報を聞いた時は
とても悲しくなり、

芸能人が亡くなって泣いたのはじめて。
 
 
 
 
原因はあのウィルスなんだけど!
 
 
 
 
もうすでに、芸能界やスポーツなど、
感染者が出てきました。
 
 
 
私が住む岡山県でも毎日のように
感染者のニュースが入るようになってきた。
 
 
 
職場でも、みんな距離をとるように言われ、
ランチタイムも仲のいい同僚達と食べれなくなった。
 
 
 
 
唯一、ランチタイムのおしゃべりが大好きな私にとって
淋しい時間になりましたが、
 
 
仕方ないよね・・(T_T)
 
 
 
 
もはや、人ごとではなくなってきた!
 
 
 
 
一人一人、何が出来るか。
 
 
 
 
もちろん、予防は第一!
 
 
 
 
それともう一つ大事な事があります。
 
 
 
 
それは・・・

 
 
 
「免疫力をあげること」
 

 
 
なんです!
 
 
 
 
いまさら何?なんて言わず、
この「免疫力」こそ今もとめられる力。
 
 
 
 
でもその免疫力ってそもそも何?
一体どうやって強くするん?

てのを一緒にお勉強していきましょう~(´∀`)
 
 
 
 
 
 

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免疫力とは?

 
 
 

免疫力とは、外から侵入した菌やウィルスなどを
常に監視して撃退する自己防衛システムの事です。

 
 
 
私たちの周りには、いろんな細菌やウィルス、ほこりや汚染物質など
有害なものがそれはもうたくさんいるわけですよ!
 
 
そんなものが体の中に侵入してきても病気にならないのは
それらの有害物質を身体から排除する「免疫」という
守ってくれるシステムがあるからなんです。
 
 
 
この「免疫」というシステムがなくなってしまうと
すぐになんらかの病気にかかってしまうのですよ。
  
  
  
そう考えると「免疫」ってすごいですよね(´∀`) 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 

 

免疫力が下がるとどうなる?

 
 
 

・ウィルス、感染症にかかりやすくなる

・下痢をしやすくなる

・肌があれる

・アレルギー症状が出やすくなる

・疲れやすくなる

 
 
 
などなど。
 
 
思い当たる事、ありませんか??
 
 


 
 
 
 
 

免疫力を高めるには??

 
 
 
 
栄養・睡眠・運動

 
 
結局はこれに限るのです!
 
 
 
 
 
やっぱり、栄養が偏っていたり、
夜更かしで睡眠不足だとどうしても
強い身体をつくることはできませんよね。
 
 
 
 
規則正しい生活をおくることで
自然に強い身体をつくっていくことができます。
 
 
 
  
 
とは言っても、さまざまな職業でなりたってる社会なので
職業柄なかなか規則正しい生活をおくれる人ばかりじゃない
ですよね・・・
 
 
 
 
そんな時はどうすればいいかというと・・
 
 
  
 

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サプリメントに頼るのはどう?

 
 
 
 
やっぱり規則正しい生活がなかなかおくれない人や
お肉が食べれない、野菜が嫌いだという人もいると
思います。
 
 
 
そんな時はサプリメントに頼るのも1つの方法です!
 
 
 
 
何もしないよりは絶対にいいです!
 
 
 
 
でもどんなサプリメントがいいかわからないと
いう人は、「マルチビタミン」という
サプリメントはどうでしょう(・∀・)
 
 
 
 
 
「マルチビタミン」なら数粒で一日の栄養素が
簡単に補えるので、忙しいあなたにぴったりです。
  
 
 
 
 
ドラッグストアに行けば色んな種類がありますが
ファンケルの「マルチビタミン&ミネラル」
もおススメです(´∀`)
 
  
 
サイトはコチラ

 
 
なので、毎日忙しくてなかなか規則正しい生活ができない人は
ぜひ!試してみてください。
 
 
 
 
何も対策しないよりは絶対いいはずなので!
 
 
 
  

 

ちなみに私、めっちゃ免疫力あります

 
 

これ、めっちゃ自信あるんですが・・
かといって感染しないという保証はありませんが・・・(^_^;)
 
 
 
 
10年以上風邪もひかず、
職場でインフルエンザが流行っても、

子どもがインフルエンザにかかっても

予防接種してなくても
 
 
 
10年以上、インフルエンザにかかってないし
風邪1つひいてません! 
 
 
 
 
私の場合は運動はまったくしないのですが、
食事は気をつけるようになったのと、
 

 
以前にも記事に書いたのですが
「ネギ」を積極的に摂るようにしたら
 
 
 
本当に風邪をひかなくなりました。
 
 
 
風邪をひきにくい体にするために、おすすめの食材はこれ!
 
 
 
 
毎週土曜日はお鍋にぶっといネギを
2本入れてめちゃくちゃ食べるというのを
何年もやってます。
 
 
 
 
昔からネギは身体をあたためる食材として
すすめられてきましたね(・∀・)
 
 
 
 
 
夏はネギ焼きにしていただいてます。
 
 
 
 
今年の冬がネギが安くて助かったわ。
 
 
 
 
なので、ぜひ試してみてください~。
 
 
 
 
 
 

まとめ

 
 
 
 
いかがでしたか?
 
 
本当に他人事ではなくなってきてることに
気付かなくてはいけませんよね。
 

  
「自分の身体は自分で守る」

 
 
 
予防はもちろん第一に考えて
同時に「免疫力」をあげて
強い身体をつくっていく。

  
 
 

 
 

そして早くこのにっくきウィルスが
終息しますように(>_<)

 
 
 
 
この病気で亡くなる人がいなくなりますように!
 
 
 
願わない日はありません・・・
 
 
 
 
 

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