「免疫力」を高める、これが今一番必要なこと！その方法とは？

更新日：2020年6月12日

志村けんさんが亡くなりましたね。
　
　
　
こどもの頃から当たり前のように
テレビにいた人。
　
　
　
アラフィフの私はもちろん、
土曜日の夜８時からテレビの前に座り
「８時だよ！全員集合～」を見てたもんだ(・∀・)
　
　
　
　
数年後には「オレたちひょうきん族」に浮気を
してしまったけれど(；一_一)
　
　
　
　
それでもいつの時代にも必ずテレビで見てた。
　
　
　
　
最近では「志村どうぶつ園」の志村園長を
毎週のように見ていたので

　
　
　
速報で訃報を聞いた時は
とても悲しくなり、

芸能人が亡くなって泣いたのはじめて。
　
　
　
　
原因はあのウィルスなんだけど！
　
　
　
　
もうすでに、芸能界やスポーツなど、
感染者が出てきました。
　
　
　
私が住む岡山県でも毎日のように
感染者のニュースが入るようになってきた。
　
　
　
職場でも、みんな距離をとるように言われ、
ランチタイムも仲のいい同僚達と食べれなくなった。
　
　
　
　
唯一、ランチタイムのおしゃべりが大好きな私にとって
淋しい時間になりましたが、
　
　
仕方ないよね・・(T_T)
　
　
　
　
もはや、人ごとではなくなってきた！
　
　
　
　
一人一人、何が出来るか。
　
　
　
　
もちろん、予防は第一！
　
　
　
　
それともう一つ大事な事があります。
　
　
　
　
それは・・・

　
　
　
「免疫力をあげること」
　

　
　
なんです！
　
　
　
　
いまさら何？なんて言わず、
この「免疫力」こそ今もとめられる力。
　
　
　
　
でもその免疫力ってそもそも何？
一体どうやって強くするん？

てのを一緒にお勉強していきましょう～(´∀｀)
　
　
　
　
　
　

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Contents

免疫力とは？

免疫力とは、外から侵入した菌やウィルスなどを
常に監視して撃退する自己防衛システムの事です。

　
　
　
私たちの周りには、いろんな細菌やウィルス、ほこりや汚染物質など
有害なものがそれはもうたくさんいるわけですよ！
　
　
そんなものが体の中に侵入してきても病気にならないのは
それらの有害物質を身体から排除する「免疫」という
守ってくれるシステムがあるからなんです。
　
　
　
この「免疫」というシステムがなくなってしまうと
すぐになんらかの病気にかかってしまうのですよ。
　　
　　
　　
そう考えると「免疫」ってすごいですよね(´∀｀)　
　
　
　
　
　
　

　
　
　
　
　
　

免疫力が下がるとどうなる？

・ウィルス、感染症にかかりやすくなる

・下痢をしやすくなる

・肌があれる

・アレルギー症状が出やすくなる

・疲れやすくなる

　
　
　
などなど。
　
　
思い当たる事、ありませんか？？
　
　

免疫力を高めるには？？

　
　
　
　
栄養・睡眠・運動

　
　
結局はこれに限るのです！
　
　
　
　
　
やっぱり、栄養が偏っていたり、
夜更かしで睡眠不足だとどうしても
強い身体をつくることはできませんよね。
　
　
　
　
規則正しい生活をおくることで
自然に強い身体をつくっていくことができます。
　
　
　
　　
　
とは言っても、さまざまな職業でなりたってる社会なので
職業柄なかなか規則正しい生活をおくれる人ばかりじゃない
ですよね・・・
　
　
　
　
そんな時はどうすればいいかというと・・
　
　
　　
　

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サプリメントに頼るのはどう？

　
　
　
　
やっぱり規則正しい生活がなかなかおくれない人や
お肉が食べれない、野菜が嫌いだという人もいると
思います。
　
　
　
そんな時はサプリメントに頼るのも１つの方法です！
　
　
　
　
何もしないよりは絶対にいいです！
　
　
　
　
でもどんなサプリメントがいいかわからないと
いう人は、「マルチビタミン」という
サプリメントはどうでしょう(・∀・)
　
　
　
　
　
「マルチビタミン」なら数粒で一日の栄養素が
簡単に補えるので、忙しいあなたにぴったりです。
　　
　
　
　
　
ドラッグストアに行けば色んな種類がありますが
ファンケルの「マルチビタミン＆ミネラル」
もおススメです(´∀｀)
　
　　
　
サイトはコチラ

　
　
なので、毎日忙しくてなかなか規則正しい生活ができない人は
ぜひ！試してみてください。
　
　
　
　
何も対策しないよりは絶対いいはずなので！
　
　
　
　　

　

ちなみに私、めっちゃ免疫力あります

これ、めっちゃ自信あるんですが・・
かといって感染しないという保証はありませんが・・・(^_^;)
　
　
　
　
１０年以上風邪もひかず、
職場でインフルエンザが流行っても、

子どもがインフルエンザにかかっても

予防接種してなくても
　
　
　
１０年以上、インフルエンザにかかってないし
風邪１つひいてません！　
　
　
　
　
私の場合は運動はまったくしないのですが、
食事は気をつけるようになったのと、
　

　
以前にも記事に書いたのですが
「ネギ」を積極的に摂るようにしたら
　
　
　
本当に風邪をひかなくなりました。
　
　
　
風邪をひきにくい体にするために、おすすめの食材はこれ！
　
　
　
　
毎週土曜日はお鍋にぶっといネギを
２本入れてめちゃくちゃ食べるというのを
何年もやってます。
　
　
　
　
昔からネギは身体をあたためる食材として
すすめられてきましたね(・∀・)
　
　
　
　
　
夏はネギ焼きにしていただいてます。
　
　
　
　
今年の冬がネギが安くて助かったわ。
　
　
　
　
なので、ぜひ試してみてください～。
　
　
　
　
　
　