不器用な人間ですが、なんとかなるもんです(*^_^*)

ゆりの桜色人生記

生活・小話

加齢とともに増加するうっかり物忘れとは?トラブルにあわないためにも対策を!

投稿日:

 
 
買い物に来たのに
 
 
 
「何買うんだっけ???」
 
 
 
って事、ありませんか?
 
 
 
私、本当によくあって。
 
 
 
なるべくメモするようにはしていますが、
なぜか、「これは忘れないだろう」と、
根拠のない自信を持ち、いざ仕事帰りに
スーパーによるとこのような事がよくあります(;一_一)

 
 
 
そして、家に帰ってご飯の支度をしていると
「あ~~~油買うんだった・・・(‘A`)」
って、底をついている油を絞り出すように使う。
 
 
 
しかも、また買い物に行くと忘れるという。
 
 
 
もう本当にイヤになる(T_T)
(いいかげん、メモしろって!)
 
 
 
最近特に、重症だと思うのは
料理をしている途中で、調味料などを
出そうと思い、冷蔵庫を開けると

「あれ?何を出そうと思ったんだっけ??」
 
 
いやいや、ほんの1秒くらいですよ??
 
 
 
マジでヤバい気がする( ゚д゚ )
 
 
 
これは何とかしなきゃ!
 
 
 
仕事では私はメモ魔なので
(ミスしたくない、人に迷惑かけたくない)
なるべく気をつけようと思うのですが
家ではやはり、気を抜いているのでしょうね(´・ω・`)
 
 
 
でもこのままだと
仕事にも影響しそうで怖いので
これ以上の「うっかり」をなるべく
減らすにはどうすればいいのか
調べてみました。

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記憶には2つの種類がある

私達人間はいろいろな情報を脳に入れ、
それを取りだす(思い出す)作業を
繰り返しています。
 
 
 
たとえば、

繰り返し覚えて脳の中に残っていく
一般的な知識としての記憶や、

スケジュールなど、今決まったことを
近いうちにやらないといけないという記憶です。

 

忙しい毎日の中、私達の脳は精一杯
働いてくれているのですね(゚∀゚)
 
 
 
そんな中で、「うっかり」はやってきます(;一_一)
 
 
 

脳の老化が原因

これはもう・・・(^_^;)
 
 
 
40才を過ぎた頃から
ひしひしと感じてることですが。
 
 
 
老眼が始まったり、ちょっと聞こえにくかったり、
私達の目や耳が年齢とともに衰えていくのと同じで
脳の機能も衰えていきます。
 
 
 
一般論としては60歳くらいから脳の老化が
始まるといいますが、私や私のまわりを見ていると
もっと若い世代から始まっているような気もしますよね(^_^;)
 
 
 
なので、
「40才くらいから老化始まってるんじゃない??」
と思いますが、実際にはスケジュールが多く、忙しすぎてキャパを
越えてるだけの場合もあるそう。
  
 
 
子供が3人いる友人なんかは、
誰が何を言ってたか思い出せない事が
多いと言ってたわ・・・(^_^;)
 
 
 
一つの事に注意しながら物事を進めていけば
記憶に残るのですが、こう忙しいとなかなかですよね。
 
 
 
あとは、更年期障害の症状で気持ちが
落ち込んでいる時や睡眠不足なども
記憶の出し入れが難しいとされています。
 

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対策・気を付けたい事は?

うっかり忘れる事は誰にでもありますが
なるべくなら減らしたいですよね。
そのうっかりを予防するためには
どうすればいいかというと・・・
 
 
 
 
 

メモはいつも同じ場所に

せっかくメモしたのに、
「あれ?メモどこ行った??」なんてことありません?
私、よくあります(^_^;)
「ここにメモ帳を置いておく」と
決めておく事が大事ですね。
 
 
 
 
 

脳のトレーニング

 
昔、DSの「脳トレ」流行りましたね。
脳は刺激を与えてあげて多少緊張感を
持たせた方が鍛えられるそうですヽ(^。^)ノ
私はDSはもう目が疲れるので、最近ハマって
いるのは「東大ナゾトレ」にハマっています。
正解すると気持ちいいですよ~。
 
 

 

 
 
 
 

日記を書く

 
文章を書くのは構成を考えたりするので
脳をめいっぱい使います。
その日あった、ちょっとした事を
手帳に書く習慣を取り入れたいですね(゚∀゚)
私は昔やっていましたが、最近おっくうでやめてましたが、
これを機にまた始めてみようかな(^_^;)
 

 
 
 
 

適度な運動

適度な運動って加齢による衰えも予防できて
脳を鍛えるにも効果があるそうです。
丈夫な体作りも出来るので一石二鳥ですね(゚∀゚)
 
 
 
 
 
 

まとめ

 
 
これらの事を全部出来たらいいのですが、
出来る事から少しずつ取り入れたらいいと
思います(*^_^*)
 
 
 
私、最近は人の名前が思い出せなくて本当ヤバいです(;一_一)
 
 
 
ショッピングモールなどで昔の知り合いに会っても
名前を思い出せないので、なるべく名前を呼ばない
会話をしてそのまま別れます(^_^;)
 
 
 
そのあと、友人にラインなどで
「あの、職場にいた○○の綺麗な人、名前なんだっけ?」
と聞く事が多くなりました・・・
 
 
 
今もご近所さんですが名前を思い出せない人がいます(^_^;)
 
 
 
公民館の清掃の時にお会いして
たまにおしゃべりしていたのですが、
最近は清掃もパパに行ってもらってるからなぁ・・
 
 
 
娘も
「ママ、物忘れヤバいで~」
と言われる始末。
 
 
 
物忘れで自分だけのミスならいいのですが、
家族や他人に迷惑かけるようにならないように
「脳トレ」がんばろうっとヽ(^。^)ノ
 

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